Miska s pečenou dýní, quinoou a ztraceným vejcem
září 08, 2018Moje oblíbená večeře. S různými obměnami jí jím skoro celý pozim! Někdy místo ztraceného vejce použiju vejce na tvrdo, místo rajčat zase restované houby a místo okurky klíčky. Je to jenom na vás, na vaší chuti a vybavení spíže!
Na 1 porci:
1/4 střední dýně hokkaido
olivový olej
rozmarýn
sladká paprika
sůl, čerstvě mletý pepř
půl hrnku uvařené quinoy
1 vejce
větší hrst cherry rajčat, rozpůlených
1/4 okurky
hrst nasekané petrželky
1/4 okurky
hrst nasekané petrželky
půl avokáda
citronová šťáva
Troubu předehřejeme na 180°C.
Dýni očistíme, vydlabeme a nakrájíme na menší kousky. Dáme je na pekáč s pečícím papírem, pokapeme olivovým olejem, ochutíme rozmarýnem, sladkou paprikou, solí a pepřem a rukama promíchám. Kousky dýně musí být obalené kořením a olejem ze všech stran. Plech s dýní dáme do trouby a pečeme zhruba půl hodiny.
Mezitím se dáme do ztraceného vejce.
TO je trochu ošemetná záležitost, chce to trochu cviku a čerstvé vajíčko! Do menšího kastrolu napustíme vodu a přivedeme ji k varu, pak plamen stáhneme na minimum. Voda nesmí divoce bublat. Přidáme do ní asi lžíci octa
Do misky rozklepneme vejce. V kastrolu lžící vytvoříme vír. Vejce přes lžíci opatrně vlijeme doprostřed víru. Pak už ho jenom necháme vařit 3-4 minuty, když si vařím ztracené vejce pro sebe, mám ráda žloutek tekutější, ale třeba moji rodiče mají vejce raději tužší.
A jde se do tuhého! Do misky nebo na větší talíř nandáme kopeček quinoy, vedle rozpůlené rajčátka, a pečenou dýni.
Přidáme na plátky nakrájené avokádo a doprostřed talíře ztracené vejce. Obojí dochutíme solí a pepřem, avokádo ještě pokapeme pár kapkami citronu.
Nakonec celou misku zakápneme olivovým olejem a servírujeme, protože vajíčko je stejně nejlepší ještě teplé!
Do misky rozklepneme vejce. V kastrolu lžící vytvoříme vír. Vejce přes lžíci opatrně vlijeme doprostřed víru. Pak už ho jenom necháme vařit 3-4 minuty, když si vařím ztracené vejce pro sebe, mám ráda žloutek tekutější, ale třeba moji rodiče mají vejce raději tužší.
A jde se do tuhého! Do misky nebo na větší talíř nandáme kopeček quinoy, vedle rozpůlené rajčátka, a pečenou dýni.
Přidáme na plátky nakrájené avokádo a doprostřed talíře ztracené vejce. Obojí dochutíme solí a pepřem, avokádo ještě pokapeme pár kapkami citronu.
Nakonec celou misku zakápneme olivovým olejem a servírujeme, protože vajíčko je stejně nejlepší ještě teplé!



1 komentářů
Na podobný misky jsem chodila v praca Warszawa. Za mě super jídlo plný energie a chutí. Jen tam to dělali po Polsku, takže to nebyl žádné poké bowl, ale občas tam lupli třeba bůček. Navíc to bylo hodně založené na bramborech na všechny způsoby. :) Ale fakt chuťovka, která člověka nasytila i na celý den. :)
OdpovědětVymazat